Kontakt

Vill du komma i kontakt med oss kan du skicka ett E-mail till limsjonmarathon@yahoo.se

måndag 26 mars 2012

Presenterar stolt...

Den fina bilden är lånad från Solidaritetsdagen och deras resa till Uganda!
Idag kan vi stolt berätta att Limsjön marathon nu samarbetar med Leksands gymnasium och Solidaritetsdagen! 

Att deltaga i Limsjön marathon kostar inget, men vi kommer att under loppet ha en frivillig insamling till Solidaritetsdagen där det vi samlar in oavkortat går till Uganda och vänskolan Soroti SS som finns där! Pengar som gör skillnad genom att dröm blir verklighet, utbildning blir genomförbar och att dessa ungdomar får en ärlig och rättvis chans i livet.

Några studenter på Leksands gymnasium kommer att hjälpa till som funktionärer på Limsjön marathon. De gör sin arbetsinsats helt solidariskt och ställer upp med sin egen tid.

Nu får vi alltså inte bara springa tilllsammans, utan kan också tillsammans göra skillnad för barnen i Uganda!

Tack till Leksands gymnasium och Felicia Levén för hjälpen med detta! 

lördag 24 mars 2012

Reklam!

Om du har lust att skriva ut och sätta upp denna reklam på t.ex. din arbetsplats, hör av dig till mig så mailar jag filen!

tisdag 20 mars 2012

Klart med start- och målplats!

Nu är det klart att vi kan starta och gå i mål runt Norsbro-området! Det är lätt att komma dit även med bil och cykel vilket underlättar dagens planering.

Snälla Hasse på Leksands kommun har även erbjudit sig att ställa dit bord där vi kan sitta och fika och ha picknick mellan varven!

Underbart med hjälpsamma människor!

tisdag 13 mars 2012

Spring 15 gånger innan påsk!

Nu presenterar jag löputmaningen - spring 15 gånger innan påsk! 

På torsdag är det tre veckor till skärtorsdagen. Tre veckor, 21 dagar. Innan dess utmanar jag er, spring 15 gånger! Jag presenterar utmaningen redan idag, så ni får ett par extra dagar till godo att klara utmaningen.

Lägg fokus på att få in bra löprutiner. Låt passen vara relativt lugna (utifrån din förkunskap och nuvarande träningsnivå). Genom att springa ofta och lätt, vänjer du dig inför Limsjön marathon. Du kommer ändå att komma upp i en bra kvantitet med löpning och vänja dig inför nästa steg. Du kommer också att hinna återhämta dig bra mellan passen även om du springer dag efter dag!

Du kanske t.ex. kan lägga din löpning före frukost? Ett 5 km pass i lugnt tempo är en underbar start på dagen!

För en del bloggläsare är detta ingen utmaning utan något som ni redan gör. Men för oss som inte sprungit så ofta under sista tiden är detta en lagom svår, lagom bitig utmaning att kickstarta löparvåren med!

Om du har som mål att springa cirka ett varv runt Limsjön den 19 maj 2012, så kan även 15 promenader varvat med inslag av jogg vara ett bra sätt att komma igång! Mot slutet av utmaningen kanske det fungerar att springa några kilometer sammanhängande!

För mig är detta ett sätt att vänja kroppen vid mer och mer löpning efter en vinter med väldigt klent med löpning. Merparten av mina pass kommer att vara mellan 5-9 kilometer. Något pass kommer att bli längre. Efter denna löputmaning kan man lägga in längre och längre pass, samt baka in fler kvalitetspass med intervaller i schemat.
Inför 400 m-intervaller på Siljansvallen, juni 2011

Ta gärna bilder från några av dina löppass och maila till mig. Jag lägger ut bilder på bloggen. Kanske kan det även bli aktuellt att lotta ut en present till någon som fixar utmaningen? 

Nu kör vi!