Påskutmaningen anno 2013

Härmed presenteras...

PÅSKUTMANINGEN 2013!

I år utökar vi utmaningen! Vi utmanar oss mera!

Mellan den 15 mars - 15 april ska vi försöka springa 20 gånger! Du har 32 dagar på dig att vid 20 tillfällen byta om till träningskläder - för det är det enda kriteriet. Och eftersom utmaningen presenteras redan nu får du några bonusdagar på dig. Pricka av varje pass du gör, nu har jag gjort 1/20 osv. Det är härligt att se hur man närmar sig ett uppsatt mål.

Lägg fokus på att få in bra löprutiner. Låt passen vara relativt lugna (utifrån din förkunskap och nuvarande träningsnivå). Genom att springa ofta och lätt, vänjer du dig inför Limsjön marathon. Du kommer ändå att komma upp i en bra kvantitet med löpning och vänja dig inför nästa steg. Du kommer också att hinna återhämta dig bra mellan passen även om du springer dag efter dag!

För en del är detta ingen utmaning utan något som ni redan gör. Men för oss som inte sprungit så ofta under sista tiden är detta en lagom svår, lagom bitig utmaning att kickstarta löparvåren med!

Om du har som mål att springa cirka ett varv runt Limsjön den 18 maj 2013, så kan även 20 promenader varvat med inslag av jogg vara ett bra sätt att komma igång! Mot slutet av utmaningen kanske det fungerar att springa några kilometer sammanhängande!

För mig är detta ett sätt att vänja kroppen vid mer och mer löpning efter en vinter med klen löpträning. Merparten av mina pass kommer att vara mellan 5-9 kilometer. Efter denna löputmaning kan man lägga in längre och längre pass, samt baka in fler kvalitetspass med intervaller i schemat.

Berätta gärna om dina pass på Facebook-sidan, bloggen eller på Twitter. Använd då vår hashtag #limsjönmarathon samt #påskutmaningen Det är kul och andra blir inspirerade av Dig! Ta gärna bild om du vill, på dig själv eller där du springer.

Bland er som är med, talar om det för mig senast den 15 mars och uppnår minst 10/20 pass, kommer jag att lotta ut ett par finfina kompressionsstrumpor från GoCoCo.