Mellan den 17 mars och 16 april, onsdagen före skärtorsdagen, ska vi försöka springa 20 gånger! Du har 31 dagar på dig att vid 20 tillfällen byta om till träningskläder och TA DIG UT - för det är det enda kriteriet. Pricka av varje pass du gör, nu har jag gjort 1/20 osv. Det är härligt att se hur man närmar sig ett uppsatt mål. Det räknas inte att gå runt kvarteret med hunden eller gå och handla. Du ska vara ombytt med träningskläder och ge dig ut med målet att motionera och bli svettig! Om du sedan går - joggar eller löper, det väljer du!
I år har vi ett samarbete med Team Sportia Rättvik som skänker 5 stycken presentkort á 100 kronor till Påskutmaningen! Dessa kommer att lottas ut bland deltagarna som fullföljt minst 10/20 pass, och meddelat detta, på skärtorsdagen 17 april!
Lägg fokus på att få in bra löprutiner. Låt passen vara relativt lugna (utifrån din förkunskap och nuvarande träningsnivå). Genom att springa ofta och lätt, vänjer du dig inför Limsjön marathon. Du kommer ändå att komma upp i en bra kvantitet med löpning och vänja dig inför nästa steg. Du kommer också att hinna återhämta dig bra mellan passen även om du springer dag efter dag!
Om du har som mål att springa cirka ett varv runt Limsjön den 24 maj 2014, så kan även 20 promenader varvat med inslag av jogg vara ett bra sätt att komma igång! Jobba gärna efter konceptet att varva gång och jogg t.ex. 2 min gång 2 min jogg, 3 min jogg 2 gång, 4 min jogg 2 gång osv, tills du "arbetat bort" gåpartierna. Efter denna löputmaning kan man lägga in längre och längre pass, samt baka in fler kvalitetspass med intervaller i schemat.
Vi vill gärna att du berättar om några av dina pass på Facebook-sidan, Instagram, bloggen eller på Twitter. Använd då vår hashtag #limsjönmarathon samt #påskutmaningen Det är kul och andra blir inspirerade av Dig! Ta gärna bild om du vill, på dig själv eller där du springer.
Bland er som är med, talar om det för oss senast den 16 mars och uppnår minst 10/20 pass, kommer vi att lotta ut de fem presentkorten från Team Sportia Rättvik!
Du meddelar om du är med genom att antingen skriva det här som en kommentar, eller på Facebook-sidan, alternativt maila limsjonmarathon@yahoo.se
Nu kör vi!!!
Bad roligt!! Vi har sett framemot det här. Bengan och jag är självklart med.:) /Anna Bäck
SvaraRadera